14 GRANS PROPIETATS DE L'CACAUET PER A LA SALUT - GEOGRAFÍA - 2026

Hi ha certes persones, i més sovint en certs països, que mengen cacauet com si fos un llegum comú i corrent, però alguns no saben que és considerat un dels aliments més beneficiosos per a la salut i un dels fruits secs més nutritiu de l'món.

Millor conegut com cacauet, són múltiples els beneficis de l'cacauet. En aquest article vaig a comentar-te diversos d'ells i és que molts dels estudis científics realitzats sobre aquest fruit han demostrant diverses de les seves propietats nutritives.

Tot i que és conegut pel seu alt índex de calories, cal destacar que posseeix una gran concentració de nutrients.

En comparació amb la carn, el cacauet destaca per una alta concentració de vitamines i minerals. Un gra o una porció de la seva mantega conté gran part dels nutrients que el teu organisme necessita cada dia.

Una altra de les seves grans avantatges i el motiu pel qual cada vegada ho consumeixen més persones és que posseeix un alt percentatge d'antioxidants, que ajuden que retarden i prevenen l'envelliment cel·lular.

Tu menges cacauet / cacahuates? Has notat millora en alguna cosa? Deixa els teus comentaris. Em interessa!

Principals propietats de l'cacauet per a la salut

Gran aportació calòrica

Obtindràs molta energia, és a dir, proporciona una gran aportació calòric, ja que aquest conté grans quantitats de vitamines, minerals i nutrients, que generen quantitats considerables d'energia, per al teu cos.

Prevé el càncer d'estómac

Prevé el càncer d'estómac, per la seva concentració d'antioxidants, que es poden absorbir en la seva totalitat quan el fruit està en un estat cuit, ja que l'augment de bioachanina és de 2 vegades més gran.

Et protegeix la pell

La quantitat de vitamina E, que es concentra en el cacauet, ajuda a la reconstrucció de les cèl·lules de la pell, mantenint-la més llisa, amb una textura suau i saludable.

Font natural de minerals

Ajuda a produir calci, magnesi, zinc, ferro, coure i seleni que necessita el teu cos, per contrarestar altres malalties que es presenten per falta d'aquests minerals.

multivitamínic natural

És un multivitamínic natural per al teu cos, ja que en ell es troben vitamines, entre elles, el complex B, riboflavina, vitamina B6 i B9, tiamina i moltes més que necessita reposar cada dia el teu cos.

Prevé l'augment de pes

Se sap que home i dones, que mengen mantega de cacauet o cacauet torrat, al menys dues vegades per setmana corren menys risc de patir obesitat que els que no mengen aquest producte.

Si t'alimentes adequadament, t'ajudarà a distribuir els minerals dels aliments que ingereixes, sempre ingerint quantitats moderades.

Redueix el risc de patir càncer al còlon

Els investigadors suggereixen, sobretot a les dones, menjar a l'almenys dos o tres culleres de mantega de cacauet 3 vegades a la setmana, ja que els ajuda a mantenir la flora intestinal sana.

D'aquesta manera es reduirà en un 70% el risc de patir càncer de còlon. Se sap que el risc d'restrenyiments i d'aquests tipus de càncer són més comuns en les dones, ja que els homes posseeixen més hormones que els ajuden a reduir aquest risc naturalment.

Ajuda a combatre la depressió

Aquesta demostrat que els nivells baixos de serotonina és la causa de la depressió a nivell neurològic. És per això que menjar cacauet freqüentment, augmenta l'alliberament de l'triptòfan, que és la substància química, que combat la depressió.

9-Et ajuda a reduir el colesterol. El cacauet per naturalesa redueix aquest colesterol que és perjudicial per al teu cos i la seva funció és augmentar el colesterol bo, tot això a causa de greix natural que posseeix el cacauet o cacauet i més posseeix grans quantitats d'àcids oleics.

Ajuda a el creixement

A causa de la seva concentració de vitamines i aminoàcids que necessita el teu cos per a produir l'hormona de creixement humà.

Prevé malalties cardíaques i malalties de sistema nerviós

El cacauet conté també antioxidant polifenòlic, la substància química dels antioxidants que prevé els problemes de cor i les malalties cardíaques, reduint en gran mesura el patiment de l'Alzheimer i malalties infeccioses.

Preveu vessaments cerebrals

Evita la producció d'àcids nítrics, que provoquen les malalties relacionades amb el cor i que provoquen el mal bombament de la sang i l'oxigen que necessita el cervell.

Redueix l'aparició dels càlculs biliars a la vesícula

Una cullerada de mantega de cacauet o una porció considerable de la seva llavor redueix i prevé el desenvolupament dels càlculs a la vesícula biliar.

Es tracten que petites pedres, de vegades de la mida d'una pilota de golf, que solen ser molt doloroses i causar problemes en en el sistema excretor.

Regulador natural dels sucres del teu cos

Posseeix gran concentració de magnesi, el qual ajuda a que el metabolisme distribueixi el greix adequadament, convertint els sucres en greixos saludables.

Per poder treure el major profit de tots aquests beneficis, és recomanable que ingereixis petites quantitats per setmana.

Propietats nutritives i vitamines (per cada 100 grams)

• Fibra alimentària-9 gr.
• Greixos-48 g.
• Proteïnes-25 g.
• Carbohidrats-21 g.
• Sucres-0.
• Àcid pantotènic (vit. B5) -1.8 mg (36%).
• Aigua-4.26 g.
• Calci-62 mg (6%).
• Fòsfor-336 mg (48%).
• Potassi-332 mg (7%).
• Tiamina (vit. B1) -0.6 mg (46%).
• Niacina (vit. B3) -12.9 mg (86%).
• Vitamina B6-0.3 mg (23%).
• Vitamina C-0 mg (0%).
• Ferro-2 mg (16%).
• Magnesi-184 mg (50%).
• Fòsfor-336 mg (48%).
• Potassi-332 mg (7%).
• Magnesi-184 mg (50%).
• Fòsfor-336 mg (48%).
• Zinc-3.3 mg (33%).