12 DINÀMIQUES DE COMUNICACIÓ ASSERTIVA (ADULTS I NENS) - GEOGRAFÍA - 2025

Les dinàmiques de comunicació assertiva resulten molt útils ja que ofereixen l'oportunitat de practicar aquest estil comunicatiu i poder generalitzar en les nostres relacions i el nostre dia a dia.

L'assertivitat implica que respectem l'opinió dels altres i què, a el mateix temps, fem que la nostra opinió sigui respectada. És molt important que siguem clars i concisos. Coneixent els passos que s'encaminen a que el nostre discurs sigui assertiu i posant-los en pràctica amb diferents exercicis, aconseguiràs majors èxits.

En aquest post et mostro 10 dinàmiques per practicar la comunicació assertiva que poden ser usats en grups o de manera individual, adults o nens. Tenint en compte els objectius de cadascuna i usant-les en el moment idoni, resultaran de força utilitat.

Utilitza un estil de comunicació assertiu contribueix a que fem valer la nostra opinió i que siguem respectats per la resta. Aquest fet, influirà de manera positiva en la nostra autoestima i tindrà múltiples beneficis a mitjà ia llarg termini.

Qualsevol líder ha d'usar un estil de comunicació assertiu. A més, les persones assertives solen prendre la iniciativa i prendre decisions dins de el grup. Et poden interessar també aquestes dinàmiques de lideratge o aquestes d'autoestima.

Llista de dinàmiques per practicar la comunicació assertiva

1- Drets assertius

objectius

Desenvolupar l'autoconeixement.

Aprendre a fer valer l'opinió personal partint d'una situació de respecte.

temps necessari

Al voltant de 60 minuts.

Mida de el grup

Il limitat.

lloc

Espai ampli en el qual els participants puguin treballar per subgrups.

materials necessaris

Folis i bolígraf per a cada participant.

Passos a seguir:

El facilitador el grup demana que cada integrant de el grup, de manera individual, escrigui en un foli els drets que considera que tenen en l'àmbit familiar, el laboral i dins de la societat.

Es divideix el grup en subgrups, en funció de l'nombre de participants i se'ls demana que identifiquin cinc drets que tinguin en comú en les àrees esmentades anteriorment (família, treball i societat).

Passat el temps que hagin acordat prèviament, cada grup exposa les seves conclusions. Es propicia el debat en grup.

El facilitador els demana que, de nou, es posin per grups i pensin quins drets tenen les persones que envolten el context familiar, laboral i la societat en general.

Una vegada que hagin finalitzat, es debat com es pot respectar als altres, fent-nos respectar.

2- Escalada

objectiu

Practicar la comunicació en una situació de tensió.

temps necessari

90 minuts aproximadament.

Mida de el grup

Il limitat.

lloc

Espai ampli en el qual els participants puguin treballar per subgrups.

materials necessaris

Folis i bolígraf per a cada participant.

Passos a seguir:

El facilitador presenta l'objectiu de la dinàmica i guia una tempesta d'idees sobre situacions en què ens sentim en tensió.

A continuació, defineix la comunicació assertiva i presenta una sèrie de consells i fórmules. Es recomana practicar amb un parell d'exemples.

Cada un, de manera individual, escriu una situació (real o hipotètica) que els produeixi tensió i en la qual li agradaria practicar la comunicació assertiva.

Es formen subgrups d'entre 4 i 6 participants. Cada un, en el subgrup, compartirà la situació amb els seus companys.

Dins el subgrup, es formaran dues files de manera que en un costat hi hagi una parella i en l'altre, la resta d'integrants de l'subgrup. El facilitador el grup designarà una fila com "disputadora" en què d'esquerra a dreta hi haurà un gradient de graus de disputa, del més lleu a el més sever.

En l'altra fila hi ha el voluntari i el seu company. El voluntari ha de descriure la situació d'estrès que va triar i anirà responent a cada disputador per torn, responent de manera assertiva.

El company de l'voluntari li ofereix suport i s'assegura que els disputadors comprenen el que està exposant el voluntari. A més, ofereix feedback a l'voluntari sobre com s'està desenvolupant.

Es produeix un debat amb el grup gran en què s'identifiquin els elements què han obstaculitzat la comunicació i quines eines i estratègies s'han utilitzat.

Si es disposa de més temps, es repeteix la dinàmica canviant els rols de cada un dins de l'subgrup perquè puguin experimentar diferents punts de vista.

3- Fotoproyección

objectius

Permetre que cada persona s'expressi lliurement.

Identificar com cadascun s'identifica.

temps necessari

Al voltant de 20 minuts.

Mida de el grup: il·limitat.

lloc

Espai ampli en el qual els participants puguin treballar per subgrups.

materials necessaris

Per cada subgrup, una fotografia d'alguna cosa que doni peu a que els participants imaginin una situació. A més, folis, bolígrafs i una pissarra amb retolador o guix.

Passos a seguir:

El dinamitzador divideix el grup per subgrups, en funció de l'nombre de participants en l'activitat.

Li ofereix a cada subgrup una fotografia i els demana que, de manera individual, escriguin què va passar abans de la foto, què passa en el moment de la foto i què passarà després.

Quan hagin acabat, un a un comparteix amb els seus companys la seva narració. Debaten entre tots i intenten arribar a una situació comuna.

Cada subgrup tria a un company que exposi davant dels altres companys.

Discussió: el dinamitzador ha de guiar el debat perquè cadascú pugui aplicar aquestes situacions a la seva vida diària.

4- Passiu, agressiu i assertiu

objectiu

Discernir entre els diferents tipus de comunicació.

temps necessari

Al voltant de 120 minuts.

Mida de el grup

Il limitat.

lloc

Espai ampli en el qual els participants puguin treballar per subgrups.

materials necessaris

Folis, bolígrafs i una pissarra amb retolador o guix.

Passos a seguir:

El facilitador dirigeix ​​una pluja d'idees sobre l'assertivitat.

Després, de manera individual, cada un ha de pensar en la persona més submisa que coneguin i anotar característiques sobre el seu comportament.

Se'ls demana que s'aixequin tots i actuïn d'un costat a l'altre de l'aula o sala amb una actitud submisa, utilitzant exclusivament el llenguatge no verbal.

El facilitador els demana que es quedin quiets, com estàtues, adoptant gest submís. Va comentant i prenent nota de com el grup ha caracteritzat aquest comportament.

A continuació, es canvia de comportament submís a agressiu. Prèviament, han d'escriure de manera individual les característiques de la comunicació agressiva.

De nou, han de quedar paralitzats i el facilitador anirà comentant i demanant la col·laboració de el grup per prendre nota.

Els integrants de el grup van prenent seient i elaboren, en grup, una llista de comportaments d'una persona assertiva, sobretot en relació a la conducta no verbal.

Una altra vegada, s'han de moure per l'aula prenent una actitud assertiva i en silenci. El facilitador repeteix el demanar-los que es quedin com estàtues i prendre nota de l'comportament no verbal.

El facilitador dirigeix ​​un debat en el qual s'analitzen els diferents estils comunicatius i com s'han sentit els participants de la dinàmica en cada un d'ells. Posteriorment, s'introdueixen situacions en les que el comportament és assertiu i es practiquen. També, es poden fer servir exemples de situacions en què practicar l'estil assertiu.

5- Història col·lectiva

objectius

Compartir sentiments amb la resta de companys.

Crear una història en comú.

Enfortir els vincles i relacions.

temps necessari

Al voltant de 30 minuts.

Mida de el grup

Il limitat.

lloc

Espai ampli en el qual els integrants de el grup puguin seure en cercle.

materials necessaris

Un cabdell de llana.

Passos a seguir:

El facilitador el grup introduirà el tema en qüestió. Aquesta tècnica és aplicable en diferents àmbits i moments pels quals passa un grup. L'important és que hi hagi confiança i cadascú pugui expressar-se amb llibertat. Per exemple, pot usar-se com alleujament, expressió emocional, per tancar un grup, etc.

Consisteix en que la persona que té el cabdell de llana comparteixi amb el grup allò que desitgi i que es quedi amb l'extrem de l'cabdell.

A continuació, ha de passar el cabdell a l'company que vulgui.

Aquest ha de comentar el que vulgui i agafar el cabdell. A continuació, s'ho passarà a un altre company.

La dinàmica acaba quan hagin participat tots.

La reflexió final ha d'anar acompanyada d'el teixit que neix al voltant d'un equip i les relacions que sorgeixen dins d'ell mateix.

6- 3 passos cap a l'assertivitat

objectiu

Practicar l'assertivitat.

temps necessari

Al voltant de 30 minuts.

Mida de el grup

Il limitat.

lloc

Sala o aula àmplia.

materials necessaris

Folis, bolígrafs i una pissarra amb retolador o guix.

Passos a seguir:

El facilitador exposa els tres passos que condueixen el diàleg assertiu. Expressar els sentiments, sol·licitar què voldrem que passi i dir com ens sentiríem després del canvi.

S'exposen situacions quotidianes en la vida personal i laboral que solen generar conflicte i, entre tots, es resolen a través de l'diàleg assertiu.

Altres comentaris: pot realitzar-se primer en subgrups o de manera individual i després, resoldre i debatre les situacions amb la resta de companys.

7- Obstacles

objectius

Identificar els obstacles que apareixen en el procés comunicatiu.

Elaborar eines i instruments per a solucionar-los.

temps necessari

Al voltant de 45 minuts.

Mida de el grup

Il limitat.

lloc

Sala o aula àmplia.

materials necessaris

Folis, bolígrafs i una pissarra amb retolador o guix.

Passos a seguir:

El dinamitzador introdueix la dinàmica explicant que han de pensar en situacions en què no s'han sentits satisfets amb una conversa o procés comunicatiu.

Cada persona comparteix amb el grup i, entre tots, s'identifiquen quins elements o situacions van conduir a l'fracàs.

A continuació, es representa amb mímica algun dels exemples exposats. Pot ser de manera individual o grupal.

La persona el exemple s'està realitzant, ha d'alterar l'estat de les figures cap a la comunicació assertiva.

Per a finalitzar, es realitza un debat en el qual cadascú pugui expressar la seva opinió i sentiments.

8- Diàleg dibuixat

objectiu

Potenciar la creativitat i l'empatia.

Fer servir el dibuix com a mètode d'expressió.

temps necessari

Al voltant de 30 minuts.

Mida de el grup

Il limitat. És important que es coneguin entre ells.

lloc

Sala o aula àmplia.

materials necessaris

Colors (retoladors o llapis) i paper continu.

Passos a seguir:

Cada persona agafarà un color. Quan tots ho tinguin, han de formar parelles amb persones que tinguin un color diferent a la seva.

S'asseurà per parelles, enfrontats i enmig tindran un tros de paper continu.

Han de dibuixar alguna cosa que vulguin compartir amb aquesta persona o dir-li.

Durant aquest temps no està permès parlar. Es pot utilitzar música relaxant que contribueixi a la creació d'un clima còmode.

El dinamitzador ha d'estar a l'tant de com flueixen les relacions i com van fent els dibuixos.

Reflexió final sobre el que han sentit i, com, ho han expressat a través del dibuix. També, sobre com s'han sentit sense poder parlar mentre dibuixaven.

9- Oposició assertiva

objectiu

Aprendre a dir "no".

temps necessari

30 minuts aproximadament.

Mida de el grup

Il limitat.

lloc

Sala o aula àmplia.

materials necessaris

Folis, bolígrafs i una pissarra amb retolador o guix.

Passos a seguir:

El dinamitzador introduirà la dinàmica explicant que dins de l'assertivitat resulta important a dir que no si no ens ve de gust fer alguna cosa.

S'introdueixen diferents situacions del dia a dia en què pot ocórrer que realment no ens vingui de gust acudir. Per exemple: acompanyar a un amic a comprar els regals de Nadal una tarda en què el centre comercial estarà ple de gent.

De manera individual, els integrants de el grup redacten com actuarien en aquesta situació i què li dirien al seu interlocutor.

Entre tots, sota la supervisió de l'facilitador, elaboren què podrien dir en aquestes situacions.

10- Lliure

objectiu

Fomentar la cohesió de grup a través de la reflexió d'un tema determinat.

temps necessari

Al voltant de 40 minuts.

Mida de el grup

Il limitat.

lloc

Sala o aula àmplia.

materials necessaris

Cap especialment.

Passos a seguir:

Es formen subgrups, en funció de la mida de el grup.

El dinamitzador comença a parlar-los de la llibertat i introdueix la dinàmica.

Per grups, han d'abordar els següents temes:

-Un moment de la meva vida en què em vaig sentir lliure.

-Un moment de vida en què em vaig sentir oprimit.

-Un moment de la meva vida en el qual oprimí a altres persones.

Després que tots els integrants de cada subgrup hagin compartit les seves experiències amb els altres, elaboren entre tots una definició per a la paraula llibertat i una altra, per opressió.

Tots els subgrups exposen les seves definicions i es produeix un debat fins que arribin a un acord en comú.

El facilitador haurà emfatitzar com abordar aquests aspectes en relació amb la comunicació assertiva.

11- Comunicació no verbal

objectius

Reconèixer el moviment i els gestos corporals.

temps necessari

Al voltant de 60 minuts.

Mida de el grup

Màxim 30 persones.

lloc

Espai ampli en el qual els participants puguin treballar.

materials necessaris

Targetes amb frases comuns, folis i bolígrafs.

Passos a seguir:

La dinàmica és simple i estarà dirigida per una persona. Aquesta lliurarà a cada alumne una targeta amb frases com: «demà aniré a l'odontòleg», «em va agradar sopar amb els vostès ahir» o «no m'agrada el que dius».

Els participants han de tractar d'imitar aquestes frases amb el cos per alguns minuts. A continuació els observadors hauran d'escriure en un full el que creuen que vol dir el «actor».

12- Perspectiva

objectius

Visualitzar la perspectiva d'altres persones.

temps necessari

Al voltant de 60 minuts.

Mida de el grup

A 3 persones.

lloc

Espai ampli en el qual els participants puguin treballar.

materials necessaris

Folis i bolígrafs.

Passos a seguir:

Es col·loca els tres participants al voltant d'un objecte, i se'ls demana que escriguin un breu descripció d'una part de l'objecte. Més tard cadascun llegirà en veu alta el que ha escrit.

Es tracta de donar a entendre que el que cada persona descriu o el que percep depèn de la perspectiva que té, i que no tots veiem el món de la mateixa manera.

Aquí et deixo un vídeo amb les dinàmiques més destacades:

Altres dinàmiques d'interès

Dinàmiques de grup per a joves.

Dinàmiques de motivació.

Dinàmiques d'autoestima.

Dinàmiques d'intel·ligència emocional.

Dinàmiques d'integració grupal.

Dinàmiques de creativitat.

Dinàmiques de confiança.

Dinàmiques de lideratge.

Dinàmiques de resolució de conflictes.

Dinàmiques de valors.

Dinàmiques de presentació.

Dinàmiques de treball en equip.