- Remeis i consells casolans per al refredat
- Queda't a casa i fes repòs
- Ungüent de càmfora
- Infusió de gingebre
- cafeïna
- Sopa de pollastre
- Suplement de equinàcia
- vitamina C
- Suplements de Zinc
- Vaporització amb eucaliptus
- instilaciones nasals
Amb els primers freds de la tardor o de l'hivern, els refredats no es fan esperar i en general, no perdonen a gairebé ningú. Una vegada que el refredat s'ha instal·lat en el teu cos, l'únic que pots fer és disminuir la vida útil i alleujar els molestos símptomes.
En aquest article et mostraré una llista de 10 remeis casolans per al refredat i mal de coll que poden fer servir nens i adults. Pots provar aquests remeis abans de comprar fàrmacs cars i que a llarg termini poden empitjorar els símptomes.
Remeis i consells casolans per al refredat
Queda't a casa i fes repòs
El primer que has de fer per curar-te ràpidament d'un refredat és quedar-te a casa i fer repòs. Si et fastigueja estar en llit, a el menys instal·la't còmodament al sofà amb el control de la TV o el portàtil a l'abast de la mà.
El refredat és una afecció viral, i les defenses de l'organisme poden combatre més fàcilment el virus si et quedes a casa i descanses.
El Dr Phillip Tierno Jr. de la Universitat de Nova York assegura que el descaso és fonamental perquè el cos pugui dedicar més energia a combatre la malaltia.
Ungüent de càmfora
Un dels principals i més molestos símptomes de refredat és la congestió nasal. Una molt bona solució per a aquest problema és aplicar una petita porció d'ungüent de càmfora i eucaliptus sobre l'entrada de les fosses nasals.
El vapor que emana de la crema ajuda a alleujar la congestió de la mucosa nasal ia obrir les vies respiratòries. A més, la càmfora pot alleujar el dolor i la irritació de la pell que apareix quan et neteges el nas moltes vegades.
Infusió de gingebre
Beure abundants líquids també és un excel·lent remei per als refredats i estats gripals. La infusió de gingebre té propietats analgèsiques, antipirètiques i antimicrobianes que poden fer-te sentir molt millor, segons el que indiquen els Archives of Family Medicine.
Per preparar la infusió, pren una cullerada de gingebre fresc picat i agrega-ho a una tassa d'aigua bullint. També pots afegir llimona i mel, si ho desitja.
La llimona aporta vitamina C, que té un conegut efecte estimulant de les defesas. La mel ajuda a alleujar la irritació a les vies respiratòries i també té un efecte expectorant.
cafeïna
La cafeïna pot fer-te sentir millor perquè estimula el sistema nerviós i evita la sensació de decaïment. Per això alguns medicaments antigripals de venda lliure contenen cafeïna, a més d'altres substàncies.
Per aixecar l'ànim si tens un refredat, un ric cafè ben calent pot ajudar. Però compte, no te'n passes en la quantitat, perquè la cafeïna també té un efecte deshidratant i pot causar problemes per dormir.
Sopa de pollastre
Un estudi de la Universitat de Nebraska va demostrar el que les àvies ja sabien per intuïció: la sopa de pollastre és bona per al refredat perquè ajuda a reduir la congestió de les vies respiratòries i lubrica la gola, alleujant la irritació.
Una altra investigació molt més recent, publicada a l'American Journal of Therapeutics, va trobar que un compost present en la sopa de pollastre, anomenat carnosina, ajuda a el sistema immune a lluitar contra el virus en els primers dies de l'refredat.
La sopa de pollastre també redueix la inflamació i d'aquesta manera ajuda a descongestionar el nas, que és un dels principals i més molestos símptomes en el refredat.
A més d'aquest efecte físic, sense dubte una deliciosa sopa de pollastre casolana, ben calent, també ajuda a sentir-se millor des del punt de vista psicosomàtic.
Suplement de equinàcia
Moltes persones prenen suplements de equinàcia per combatre els primers símptomes de l'refredat.
Un estudi els resultats van ser publicats a The Daily Telegraph, indici de prendre un suplement de equinàcia pot reduir la durada dels refredats en un 26%, en comparació amb un altre grup de persones que durant l'estudi només va rebre placebo.
vitamina C
A l'igual del que passa amb l'equinàcia, la ingesta de vitamina C és capaç de reduir la durada i la intensitat dels símptomes de l'refredat comú.
Una anàlisi realitzat en 2007, que va revisar els resultats de 30 estudis clínics amb un total de 11 mil participants, va trobar que prendre vitamina C habitualment redueix la durada de l'refredat i també ajuda a prevenir la seva aparició, especialment en pacients exposats a gran estrès físic o freds intensos.
Una de les millors maneres d'incorporar la vitamina C naturalment en la dieta habitual és mitjançant el consum de fruites cítriques, com taronges, mandarines i aranges.
També hi ha molt bons suplements alimentaris amb vitamina C i fins i tot certs medicaments de venda lliure per al refredat la inclouen en la seva fórmula.
Suplements de Zinc
Sabies que el zinc també pot ajudar a combatre el refredat? Diverses investigacions científiques van demostrar que l'administració de zinc a les 24 hores de començament dels símptomes pot reduir la durada de l'refredat amb persones saludables.
Vaporització amb eucaliptus
Una altra bona manera de descongestionar el nas és realitzant una vaporització amb fulles fresques d'eucaliptus. Això s'humitejarà teus vies respiratòries, alleujarà la irritació i més tindrà un efecte expectorant.
Per preparar la vaporització, en un recipient de boca ampla aboca aigua molt calenta, i col·loca també algunes fulles o oli essencial d'eucaliptus. Després inclina't sobre el recipient havent col·locat una tovallola sobre el teu cap, per poder respirés tot el vapor que d'allí surt.
instilaciones nasals
Un bon remei casolà per descongestionar el nas són les instil·lacions amb aigua i sal. Per realitzar-les, pren una culleradeta de sal marina sense iode i una culleradeta de bicarbonat de sodi, i les col·loques en una tassa d'aigua tèbia.
Després, amb un comptagotes, aboca un parell de gotes en cada fossa nasal, amb el cap inclinat cap enrere. A continuació, t'inclines cap endavant perquè escorri una mica i neteja el teu nas suaument amb un mocador descartable.
Davant els primers símptomes de refredat, també pots acudir als diversos medicaments de venda lliure que inclouen en les seves fórmules substàncies analgèsiques i antiinflamatòries, com paracetamol o ibuprofèn.
De totes maneres i sense perjudici de l'efecte que puguin tenir aquestes medicines, els 10 remeis per al refredat esmentats en aquest article sense dubtes ajudaran a que et sentis millor en poc temps.