ADDICCIÓ A FACEBOOK: CAUSES, SÍMPTOMES I TRACTAMENT - ART - 2025

La addicció a Facebook és la dependència excessiva a l'hora de fer ús d'aquesta xarxa social, fins a tal punt de deixar de banda aspectes de la vida diària com el treball o les relacions socials cara a cara. L'obsessió amb aquesta plataforma en línia és un dels trastorns addictius associats a la conducta més recents.

Les investigacions relacionades amb l'addicció a internet i als nous mitjans digitals han demostrat l'existència d'una possible addicció a Facebook, tot i que a l'tractar-se d'un trastorn tan actual, queden moltes característiques per definir, per atorgar-li la validesa científica que es mereix.

Hi ha molts experts que encara no consideren la dependència de Facebook com una addicció que pugui necessitar ajuda psiquiàtrica com altres trastorns de comportament, fins ara considerats més greus, com és el cas de l'addicció a el joc.

També hi ha veus crítiques com la de Griffiths, que afirma que l'addicció a Facebook ha de estudiar-se en base a les activitats o aplicacions que s'utilitzen en aquest portal, més que analitzant el lloc web de forma general.

No obstant això, sí que hi ha símptomes comuns, que demostren que aquesta xarxa social, pot esdevenir una obsessió per als internautes que passen molt temps en ella.

Característiques

La dependència de Facebook és un trastorn conductual, ja que consisteix en la repetició d'uns comportaments, tot i saber que aquests poden afectar les rutines diàries ia la salut mental.

En aquest cas, les actituds compulsives són l'accés continuat a aquesta xarxa o romandre durant un temps excessiu fent ús d'ella. A causa de les seves similituds, Facebook pot considerar-se un subtipus d'addicció a Internet.

Facebook s'ha convertit en tot un fenomen global, que a més de revolucionar el món de la comunicació, ha canviat les relacions socials, arribant a afectar de manera molt íntima a nivell individual. Aquest fenomen s'ha fet créixer amb l'arribada dels dispositius mòbils, que et permeten accedir al teu perfil en qualsevol moment i des de qualsevol lloc.

Cada vegada són més les persones que fan servir Facebook, no només per compartir contingut amb les seves amistats, sinó per a altres activitats que abans es desenvolupaven a través d'altres mitjans o llocs. Aquestes poden ser tan bàsiques com informar-se de l'actualitat, buscar feina o simplement invertir el temps d'oci.

Causes de l'addicció a Facebook

Les causes de l'addicció a Facebook no estan d'el tot clares. Hi ha estudis que les vinculen amb les mateixes circumstàncies que produeixen la dependència d'Internet, encara que hi ha altres investigacions que assenyalen algunes característiques personals que fan pensar que alguns individus tenen més predisposició a patir una addicció a aquest portal en línia.

Un estudi realitzat a estudiants de Taiwan l'any 2014, ha assenyalat que tenir complex d'inferioritat o un caràcter depressiu, pot influir en l'ús que es faci de Facebook, derivant en molts casos en una addicció a aquesta xarxa social.

Una altra mostra assenyala que la timidesa està molt relacionada amb l'ús de Facebook, encara que no repercuteixi positivament en el nombre d'amics agregats a aquest portal en línia. Aquest estudi no assenyala necessàriament que les persones tímides hagin de ser addictes a Facebook, però sí que tendeixen a satisfer les seves necessitats socials a través d'aquesta plataforma digital.

Les persones narcisistes, o aquelles amb baixa autoestima, també són usuaris de Facebook, ja que utilitzen aquest mitjà per aconseguir l'opinió favorable dels altres i reafirmar-se. Així ho assenyala un article de la psicòloga Soraya Mehdizadeh sobre xarxes socials i comportament.

símptomes

L'addicció a Facebook està molt relacionada amb la dependència d'Internet. Pot classificar-se com un tipus de la ciberadicció, pel que els seus símptomes són semblants.

La doctora Kimberly Young, llicenciada en Psicologia i experta en l'addicció a Internet, argumenta que hi ha diversos subtipus d'addicció, segons l'ús que l'internauta addicte faci de la web.

Segons aquests usos hi ha diversos tipus d'addicció a Internet, entre els quals s'emmarca l'addicció a les xarxes socials, plataformes digitals o comunitats digitals en la qual els usuaris són els que produeixen el contingut.

La doctora Kimberly Young és a més la fundadora de l'Center for Internet Addiction, que tracta aquest tipus de trastorns associats amb el web des de l'any 1995. Young estableix cinc senyals que et poden ajudar a saber si pateixes un trastorn d'addicció a Facebook:

Comparteixes massa contingut

Aquest senyal indica que es planifica massa o es pensa de manera excessiva en les activitats que farem i com les portarem a terme a Facebook.

Sents la necessitat d'usar Facebook més i més

És a dir, accedeixes per comprovar constantment les actualitzacions, tot i que saps que no tens cap novetat en el teu perfil.

Fas servir Facebook per evadir-te dels teus problemes personals

Quan això passa, es perd temps que abans es feia servir en tasques bàsiques de la rutina diària i pot ocasionar problemes amb els que t'envolten per falta d'atenció.

Sents inquietud o preocupació quan no pots o quan et prohibeixen fer servir Facebook

Els addictes a la xarxa social poden experimentar una mena de síndrome d'abstinència.

Fas un ús tan excessiu de Facebook que està repercutint negativament en les teves amistats o relacions socials

Ha arribat un punt en què prefereixes satisfer les teves necessitats socials a través de la pantalla que cara a cara.

Com saber si ets addicte a Facebook?

Una investigació de la Universitat de Bergen a Noruega, encapçalada per Cecilie Schou, va desenvolupar en l'any 2012 una escala d'addicció a Facebook, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Aquesta escala té 18 ítems, entre els quals es reflecteixen els 6 elements centrals de l'addicció (prominència, canvis d'humor, tolerància, abstinència, conflicte i recaiguda).

Aquí tens un exemple amb algunes d'aquestes preguntes que més puntuació van obtenir, perquè puguis comprovar si ets addicte o no a Facebook. Totes les preguntes es puntuen en la següent escala: 1: molt poques vegades, 2: poques vegades, 3: de vegades, 4: sovint, 5: molt sovint.

Durant l'any passat…

1. Amb quina freqüència has perdut temps pensant en Facebook o planejant utilitzar Facebook?
2. Quantes vegades has sentit la necessitat d'usar Facebook, més i més?
3. ¿Sovint, has fet servir Facebook per evadir-te dels teus problemes personals?
4. Amb quina freqüència has intentat deixar de fer servir Facebook sense èxit?
5. Alguna vegada t'has sentit ansiós o preocupat quan t'han prohibit utilitzar Facebook?
6. Has usat Facebook fins a tal punt que ha tingut un impacte negatiu en el teu treball o els teus estudis?

Aquestes qüestions pertanyents a l'escala d'addicció a Facebook, creada pels investigadors de la Universitat de Bergen, es van relacionar al seu torn amb altres preguntes relatives a altres addiccions i fins i tot als hàbits de dormir.

Finalment, després de comprovar la fiabilitat de el test, es va demostrar que molt dels símptomes coincidien amb els d'altres addiccions, i fins i tot que l'addicció a Facebook pot tenir efectes a l'hora de retardar el son.

tractament

The Center for Internet Addiction and Recovery afirma al seu web, que els addictes a Facebook ia les xarxes socials en general han d'adoptar una sèrie de mesures:

1. Admetre que hi ha un problema. És el primer pas necessari per començar a prendre mesures.
2. Desactiva totes les notificacions. D'aquesta manera s'evita la temptació de comprovar si hi ha alguna novetat a la xarxa social.
3. Canviar i limitar els horaris d'accés a Facebook, per exemple reduint l'ús de la xarxa social a dues vegades a el dia.

Segons el centre de la Doctora Young, una vegada que es redueix el temps destinat a l'aplicació, el següent pas és proporcionar ajuda psicològica a l'addicte perquè trobi alternatives per socialitzar-se i comunicar-se fora de les pantalles.

referències

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Development of a Facebook Addiction Scale. Psychological Reports.2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. A Qualitative Exploration of Facebook Addiction: Working toward Construct Validity. Addicta: The Turkish Journal on Addictions. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking. August 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa- Actionable Analytics for the web.